Jakie są zalety nasion lnu zawierających kwasy tłuszczowe omega 3? Tysiące obywateli zaczęło badać korzyści i szkody wynikające z nasion lnu dla zdrowego i wysokiej jakości życia. Najważniejszą cechą tego nasionka jest bogate źródło lignanów, które zamieniają się w związki chemiczne, które równoważą hormony w organizmie. Czy więc siemię lniane słabnie? Jakie są korzyści i szkody?
JAKIE SĄ KORZYŚCI Z NASION LNIANYCH?
Nasiona lnu są jak naturalny środek, który zapewnia różne korzyści zdrowotne. Działa ochronnie na włosy, paznokcie i skórę.
Równoważy poziom cholesterolu i cukru we krwi dzięki rozpuszczalnym w wodzie błonnikom.
Zapewnia korzyści w profilaktyce raka.
Gęsta zawartość błonnika daje bardzo pozytywne rezultaty, gdy jest stosowany jako naturalne wsparcie w zaparciach.
Ze względu na bogactwo kwasów omega-3 jest przyjazny dla serca i naczyń. Stosunek Omega-3 / Omega-6 w nasionach lnu jest idealny; Stosunek kwasów tłuszczowych Omega-3 jest około 4-5 razy większy niż w przypadku kwasów Omega-6.
Nasiona lnu są również bardzo bogate w lignany, czyli roślinne estrogeny. To ważny przywilej zwłaszcza dla kobiet w okresie menopauzy. Kilka poważnych badań wykazało również, że regularne spożywanie nasion lnu może zmniejszyć ryzyko raka piersi.
To jedno z najbogatszych źródeł lignanów, ziołowego estrogenu. Istnieją publikacje stwierdzające, że nowotwory hormonozależne, takie jak rak piersi, prostaty i okrężnicy, występują rzadziej u osób, które otrzymują lignany od najmłodszych lat.
CZYM SĄ STRATY NASION LNIANYCH?
Wzdęcia
Dyskomfort w żołądku
- Gaz
- biegunka
Alergia
Czy można osłabić siemieniem lnianym?
Ten leczniczy olej może być stosowany w celu zmniejszenia apetytu i uniknięcia jedzenia. W ten sposób zjada się i osłabia mniej jedzenia. Zaleca się stosowanie tego oleju w wielu przepisach dietetycznych, a tym samym utratę wagi. Aby schudnąć i schudnąć, możesz wypić 1 łyżeczkę oleju lnianego około 30-45 minut przed jedzeniem rano, w południe i wieczorem. Następnie należy wypić 2 szklanki wody.