Orzech laskowy, który należy do popularnej wśród ludzi żywności, jest zwykle uprawiany w regionie Morza Czarnego. Korzyści z orzechów laskowych, które są również źródłem utrzymania niektórych regionów, nie kończą się na liczeniu. W szczególności eksperci ostrzegają, kiedy trzeba codziennie spożywać 1 porcję (6-7) surowych orzechów laskowych. Orzech laskowy, który jest bardzo skutecznym rodzajem pożywienia dla organizmu, nazywany jest panaceum. Jakie są więc zalety orzechów laskowych? W tym artykule przygotowaliśmy zalety surowych orzechów laskowych, które są panaceum na wiele problemów od walki z rakiem po układ nerwowy.
JAKIE KORZYŚCI SĄ SUROWYCH ORZECHÓW LASKOWYCH?
Przygotowaliśmy wszystkie szczegóły dotyczące zalet surowych orzechów laskowych, które są obecnie popularnymi produktami spożywczymi;
- Znana ze wzmacniania układu odpornościowego, witamina E w surowych orzechach laskowych jest również bardzo skuteczna w zwalczaniu rozpadu komórek krwi.
- Dzięki zawartej w niej witaminie E zmniejsza również ryzyko przeziębień, anemii i chorób gorączkowych.
- Zawiera dużo błonnika, białka i wysokiej zawartości tłuszczu, co daje uczucie sytości. W szczególności dietetycy piszą porcję (6-7 sztuk) orzechów laskowych do przekąsek przed przygotowaniem ich listy.
- Z drugiej strony mówi się, że orzechy laskowe hamują komórki rakotwórcze. Stwierdzono, że jest bardzo skuteczny zwłaszcza w przypadku raka piersi i prostaty.
- Jest bardzo skuteczny w walce z zaparciami.
- Bardzo skutecznie wzmacnia układ nerwowy.
- Zapewnia odnowę skóry
- Pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się
- Bogaty w witaminę B6 aktywuje nerwy w mózgu.
- Jest bardzo dobra na cukrzycę, ponieważ równoważy poziom cukru we krwi.
- Wzmacnia odporność organizmu.
- Dzięki zawartemu w nim błonnikowi jest bardzo skuteczny w odchudzaniu.
WARTOŚCI ODŻYWCZE ORZECHÓW LASKOWYCH
- Wartość odżywcza% dziennej wartości w 100 gramach *
- Kalorie 628 kcal 31,4%
- Węglowodany 16,7 g 5,6%
- Błonnik 9,7 g 38,8%
- Białko 14,9 g 29,9%
- Tłuszcz 60,8 g 93,5%
- Cholesterol 0,0 mg 0,0%
- Witamina A 20,0 IU 0,4%
- Witamina C 6,3 mg 10,5%
- Potas 680,0 mg 19,4%
- Wapń 114,0 mg 11,4%
- Żelazo 4,7 mg 26,1%
Orzechy laskowe, gdzie są uprawiane w Turcji?
Produkcja orzechów laskowych w naszym kraju ma duże znaczenie handlowe. Turcja, światowy lider w produkcji orzechów laskowych. Orzechy laskowe, które są uprawiane zwłaszcza we wschodnim regionie Morza Czarnego, są uprawiane w środkowym i zachodnim regionie Morza Czarnego. Prowincje uprawy orzechów laskowych;
Często spotykane prowincje we wschodnim regionie Morza Czarnego;
- Armia
- Giresun
- Rize
- Trabzon
- Artvin
W środkowej i zachodniej części Morza Czarnego;
- Samsun
- Kastamonu
- Podzielony
- Zonguldak
- Kocaeli
- Sakarya
- Sinop
- Duzce