Największym problemem prawie każdego jest zapomnienie ... Czasami zapominamy o kalendarzu, portfelu, miejscu, w którym zostawiliśmy klucze, a czasem o spotkaniach. Oprócz różnych chorób „zapominanie” stało się powszechnym problemem we wszystkich grupach wiekowych z powodu negatywnych zjawisk, takich jak intensywne tempo pracy, stres i niedożywienie. Na szczęście z pomocą przychodzą pokarmy, które przy regularnym spożywaniu łagodzą zapomnienie i działają na mózg. Oto najważniejsze cechy tych cudownych pokarmów, które wzmacniają pamięć:
RYBA
ORZECH WŁOSKI
JAGODY
ZIARNO
czerwone mięso
UWAŻAJ NA TYCH!
Rozwiązuj zagadki, czytaj książki: Weź udział w ćwiczeniach mózgu, takich jak szachy, układanki i czytanie książek.
Wychodź na słońce przez 15 minut dziennie: witamina D jest jedną z witamin, które utrzymują młodość mózgu. Codzienne opalanie przez 15 minut zapobiega niedoborom witaminy D.
Unikaj tłuszczów trans: unikanie ciastek, frytek, fast foodów i frytek to najważniejsze zasady pozwalające uniknąć zapomnienia.