Jeśli osoba budzi się rano z bólem pleców i pleców, przede wszystkim należy ją dobrze rozróżnić: czy odczuwany jest ból po przebudzeniu czy sztywność? Pacjenci często mylą te dwa. Różnica jest bardzo ważna, ponieważ jeśli pacjent mówi o sztywności, gdy wstaje, należy wziąć pod uwagę chorobę podstawową. Przyjmuje się, że choroba inna niż skutek lub czynniki związane ze strukturą łóżka lub środowiskiem fizycznym z dużym prawdopodobieństwem może powodować sztywność. Za ważne kryterium uważa się również czas zatrzymania. Jeśli sztywność utrzymuje się dłużej niż pół godziny, może to wskazywać na chorobę. W takim przypadku należy zbadać każdą chorobę reumatyczną.
Co to jest zatrzymanie?
Chwytanie; to ograniczenie ruchu. W areszcie; Dopóki osoba nie wstanie z łóżka i nie umyje twarzy, jej stawy nie działają dobrze, a jej ruchy są nieco ograniczone. U zdrowych ludzi uczucie sztywności znika w bardzo krótkim czasie. Występuje głównie w dłoniach, a także w okolicy szyi, talii i pleców. Z drugiej strony budzenie się ze snu w środku nocy z bólem może być również zwiastunem chorób reumatycznych. Jeśli pacjent budzi się z bólem tuż po zaśnięciu, może pod nim znajdować się choroba zakaźna, rak lub zapalenie stawów. Te trzy należy zbadać.
JAK RÓŻNI SIĘ BÓL?
Istnieje prosta definicja różnicująca ból. Jeśli ból pojawia się z przyczyn mechanicznych lub wysiłku fizycznego, zwykle jest to ból, który nasila się podczas ruchu i zmniejsza się podczas odpoczynku. Ból spowodowany poważnymi chorobami budzi się ze snu i nasila się w spoczynku. Jeżeli pojawia się ból nasenny, a uczucie sztywności ciała utrzymuje się dłużej niż pół godziny po przebudzeniu, należy skonsultować się z lekarzem.
NAJWAŻNIEJSZE KRYTERIA ZDROWEGO SNU
Łóżko, które nie przybiera kształtu ciała
Odpowiednia twardość i wysokość poduszki
Jednym z najważniejszych powodów wstawania ze zmęczeniem jest słaba jakość snu. Jedną z najważniejszych przyczyn złej jakości snu jest to, że materac nie jest odpowiedni dla ciała. Jeśli ciało osoby nie jest pochowane w łóżku podczas leżenia, to znaczy jeśli łóżko nie przyjmuje kształtu ciała pacjenta, jest to idealna twardość. Stosowane w ostatnich latach materace silikonowe są również zdrowe pod względem rozłożenia nacisku na organizm, ale nie każdy może być z nich zadowolony.
Najważniejszymi kryteriami doboru poduszek są odpowiednia twardość i wysokość. Twardość poduszki może się różnić w zależności od osoby, więc nie można powiedzieć nic konkretnego. Osoba może korzystać z wygodnej poduszki.
Pod względem wysokości; Wysokość, która może wypełnić lukę między barkiem a szyją, gdy pacjent leży na boku, jest idealna, ale dotyczy to osób zdrowych. Poduszki o określonym kształcie polecane są osobom mającym problemy z szyją.
Uwolnij ból szyi ćwiczeniami
9 POWAŻNE SYGNAŁY W BÓLU GŁOWY