Cukrzyca, która może być wrodzona lub napotkana później z różnych przyczyn, jest jednym z najbardziej zwalczanych rodzajów chorób. Cukrzyca, która jest bezpośrednio związana z odżywianiem, może powodować duże problemy w życiu codziennym. W tym kontekście należy zwrócić uwagę na pokarmy, jakie należy spożywać w ciągu dnia przy cukrzycy. Co więc powinni jeść diabetycy? Chociaż w naszych wiadomościach, które dla Ciebie przygotowaliśmy, wymieniamy pokarmy, które mogą być spożywane przez diabetyków, zamieściliśmy również wiele szczegółów.
CO POWINNI JEŚĆ CUKRZYCY?
- Jabłko. Jest niezwykle mało kaloryczny i bardzo bogaty w błonnik. Dlatego czujesz się pełny. Dzięki swojej bogatej zawartości jest bardzo korzystny w zmniejszaniu działania złośliwego cholesterolu.
- Jajko. Jest to niewątpliwie jedno z największych źródeł białka. Ponieważ zawiera duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, nie podnosi poziomu cholesterolu. Pacjentom z cukrzycą zaleca się spożywanie 1 sztuki dziennie.
- Czerwone mięso (chude). Zaleca się spożywać co najmniej dwa razy w tygodniu czerwone mięso, które jest jednocześnie źródłem witaminy B12; Jednak ważne jest, aby podczas tego spożycia mięso było chude. Możesz go zjeść na grillu, gotowaniu lub pieczeniu.
- Ryba. Ryby zawierające bogate Omega 3 powinny być spożywane przez diabetyków.
- Różne owoce czerwone. Wiśnia, borówka, jeżyna itp. czerwone owoce są bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Równoważą poziom cukru we krwi. Dlatego jest jedną z rzeczy, które mogą spożywać osoby chore na cukrzycę.
- Brokuły. Brokuły, ważne źródło witaminy C, są również bardzo przydatnymi warzywami pod względem przeciwutleniaczy. Korzystne jest spożywanie brokułów, warzyw regulujących poziom cukru we krwi, przez diabetyków.