Ten typ choroby jest spowodowany zmęczeniem, stresem i przemyśleniem. Prostowanie karku polega na tym, że kręgosłup przypominający kształtem C przybiera kształt I kręgosłupa z przyczyn takich jak przeciążenie, nadmierny stres i stres. Kręgosłup w ludzkim ciele ma określoną postawę i kształt, ta postawa i kształt mogą z czasem zmieniać się z pewnych powodów i powodować pewien dyskomfort.
Podstawą tej anatomicznej, naturalnej postawy jest skrzywienie wewnętrzne w okolicy szyi i talii. Miękkie i specjalne dyski zapewniają tę naturalną postawę. Ześlizgiwanie się tych krążków lub utrata kształtu z pewnych przyczyn powoduje spłaszczenie szyjki, o czym właśnie wspomnieliśmy.
Jak rozumieć prostowanie szyi?
Przewlekłe bóle i trudności w ruchu karku to jedne z najwyraźniejszych objawów prostowania szyi, a uderzenia wykonywane w szyję zapewniają odpowiednie środowisko do wystąpienia tej choroby. Twój lekarz, do którego aplikujesz z powodu bólu przewlekłego, jasno poinformuje Cię o wyniku dzięki MRI.
Jak można wywnioskować z nazwy choroby, jeśli zauważy się, że szyja wyprostowuje się w badaniu MRI, choroba się rozpoczęła. Jeśli mówimy o przyczynach choroby; Wiele czynników, takich jak długie siedzenie pochylone do przodu, podnoszenie nadmiernego obciążenia, stosowanie wysokich i twardych poduszek, pochylanie głowy bez zajmowania właściwej pozycji w niewygodnych miejscach, takich jak fotele i sofy, stwarza odpowiednie środowisko do wystąpienia choroby.
Co należy zrobić, aby uniknąć prostowania szyi?
Zawsze siedź prosto przy biurku:
Szczególnie osoby pracujące przy biurku powinny zwracać uwagę na swoją pozycję siedzącą. Kręgosłup działa jako całość, skrzywienie pleców lub talii wpływa na skrzywienie szyi. Dlatego należy podjąć środki, aby zapewnić wyprostowaną pozycję; Wysokość krzesła, na którym siedzisz: kiedy Twoje stopy dotykają ziemi, kolana powinny być na tyle wysokie, aby uzyskać kąt 90 stopni. Jeśli Twoje krzesło nie ma podparcia lędźwiowego, użyj poduszki lędźwiowej.
Trzymaj górną krawędź monitora przy czole:
Kiedy siedzisz prosto, górna krawędź ekranu komputera powinna znajdować się na wysokości twoich brwi. Jeśli monitor pozostaje na ziemi, siedzenie z głową pochyloną do przodu może spowodować wyprostowanie szyi.
Wykonuj określone ćwiczenia w miejscu, w którym siedzisz:
Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, zrób sobie przerwę co dwie godziny, aby wykonać ćwiczenia wzmacniające szyję.