Osoba, która pracuje stale siedząc w biurze, powinna mieć zbilansowaną dietę, aby nie przytyć i nie zmniejszyć wydajności pracy. Tuba Kayan Tapan, specjalista ds. Żywienia i diety ze szpitala Şişli Florence Nightingale, udzielił informacji o tym, jak jeść i na co zwrócić uwagę w pracy:
WYSOKA KALORIA ZMNIEJSZA WYDAJNOŚĆ BIZNESOWĄ
Styl mamusi na lunchwracaj: Zamiast zamawiać obiad do biura, zjedz w restauracji na zewnątrz. Dlatego też wykonujesz aktywność fizyczną.
Uwaga, jeśli zamierzasz złożyć zamówienie do biura!:Jeśli musisz złożyć zamówienie w biurze; Wybierz menu w stylu sałatki z tuńczyka, sałatki z grillowanymi klopsikami, tostów pełnoziarnistych i ayranu. Dania w stylu pizzy i hamburgera są jednocześnie wysokokaloryczne i zmniejszają wydajność pracy po południu. Jedna średnia pizza i cola kosztuje około 850-1050 kalorii. Te produkty zawierają cukier prosty i szybko dostają się do krwi, co powoduje szybkie uczucie głodu. Zamiast tego porcja grillowanych klopsików, pudełko maślanki i surówka; dostarcza średnio 400 kalorii. Co więcej, ze względu na wysoką zawartość białka późno zgłodniejesz.