Dietetyk Söğüt podkreślił, że ze względu na zawarte w nim witaminy, minerały i białko jest ważnym źródłem pożywienia zwłaszcza dla dzieci i osób potrzebujących energii i należy go spożywać częściej, a nie tylko miesiąc w roku. Söğüt powiedział, że Aşure, który zawiera 15 rodzajów zbóż, suszonych i świeżych owoców, roślin strączkowych i nasion oleistych, jest dzięki tej różnorodności źródłem witamin i minerałów.
WAŻNE W ROZWOJU DZIECI
Zwracając uwagę na fakt, że dzieci zużywają dużo energii, zwłaszcza w okresie rozwojowym, Söğüt stwierdził, że Ashura, która zawiera dużo energii i zawiera dużo kalorii, ponieważ zawiera zboża i cukier, zajmuje ważne miejsce w rozwoju dzieci. Söğüt stwierdził, że Aşure jest bardzo dobrym i zrównoważonym źródłem energii dla dzieci, które potrzebują energii, oraz dla osób w okresie rozwoju i potrzebujących energii na co dzień, i powiedział: „Aşure, który większość z nas je z sentymentem, to także profilaktyka wielu chorób.
UWAGA KTO MA PROBLEM Z WAGĄ
Dietetyk Söğüt powiedział, że ponieważ zawiera dużo kalorii, osoby z problemami z wagą i chorobami przewlekłymi powinny spożywać ashurę zgodnie z zaleceniami lekarzy i dietetyków. Stwierdzając, że w 1 misce ashury znajduje się 400 kcal, Söğüt powiedział, że korzystne byłoby spożywanie pół miski osobom, które są na diecie i mają tendencję do tycia.
KORZYŚCI NIE KOŃCZĄ SIĘ NA ZLICZENIU
Söğüt powiedział: „Jeśli jest zrobiony z miodu lub melasy zamiast cukru podczas robienia Aşure, jego kalorie zostaną zmniejszone”.
Dietetyk İsmet Söğüt stwierdził, że zalety Aşure nie kończą się na liczeniu i powiedział: „Zawiera dużo miąższu, roślin strączkowych, fig i suszonych moreli i jest dobry na problemy takie jak zaparcia i niestrawność.
Nie zawiera cholesterolu pochodzenia zwierzęcego; Nie zawiera cholesterolu pochodzenia zwierzęcego, ponieważ jest przygotowany w całości ze zbóż, roślin strączkowych i owoców. Dzięki wszystkim pożywnym składnikom zawartym w jego składzie oprócz witamin B2, B1, C i A jest mnóstwo żelaza, cynku, fosforu, wapnia i sodu. Zawiera nasiona oleiste, takie jak orzechy laskowe i włoskie. Orzechy laskowe, orzechy włoskie zawierają Q-3, żelazo, wapń, witaminę E i witaminy z grupy B. Dlatego zawiera składniki odżywcze szczególnie korzystne przy chorobach serca.
Zawiera białko roślinne; takie jak ciecierzyca, fasola, bób i orzechy laskowe. Białko roślinne jest ważne dla dzieci i osób starszych. Zawiera witaminę C. Zawiera dużo witaminy C i miąższu, ponieważ zawiera owoce takie jak figi, morele, granaty i pomarańcze. Jest dobry na zmęczenie psychiczne, choroby serca, plamy na skórze, a także pomaga zwiększyć ilość mleka matki ”.