Podkreślając typowe objawy choroby w epidemii koronawirusa (Covid-19), Specjalista Fizjoterapii i Rehabilitacji dr hab. Sevil Karagül zwrócił uwagę na znaczenie ćwiczeń oddechowych dla zdrowia płuc. Mówiąc, że objawy choroby to ból gardła, wysoka gorączka, osłabienie, suchy kaszel, bóle stawów mięśniowych, duszność, Uzm. Dr. Sevil Karagül, „Wirus najpierw osadza się w gardle, następnie w drogach oddechowych i płucach. Powoduje objawy zapalenia tkanki łącznej płuc. Zapalenie płuc uniemożliwia narządowi dostarczenie wystarczającej ilości tlenu do krwi i uwolnienie dwutlenku węgla, więc osoby zakażone koronawirusem (Covid-19) Wykonywanie ćwiczeń oddechowych na tym etapie jest bardzo skuteczną metodą ograniczania w pewnym stopniu objawów duszności spowodowanych chorobą.mówił.
„OŚWIETLA LĘK I DEPRESJĘ”
Stwierdzenie, że koronawirus (Covid-19) jest wysoce zaraźliwą chorobą infekcyjną dróg oddechowych, która powoduje dysfunkcje oddechowe, fizyczne i psychiczne u pacjentów. Dr. Sevil Karagül, „Dokładna charakterystyka kliniczna, metody leczenia i zapobiegania koronawirusowi nie zostały jeszcze ustalone. Jednak doświadczenie i gromadzenie wiedzy rośnie z dnia na dzień. Istotnym faktem jest to, że pacjenci, którzy przeszli infekcję i przeżyli aktywny okres choroby, będą potrzebować rehabilitacji oddechowej. Nie zaleca się rehabilitacji oddechowej we wczesnym okresie hospitalizowanych pacjentów w stanie krytycznym. U pacjentów z problemami oddechowymi zamiast oddychania przez usta zaleca się oddychanie przez nos. Prawidłowe ćwiczenia oddechowe łagodzą objawy trudności w oddychaniu, lęku i depresji;„Poprawia sprawność fizyczną i jakość życia”.
„ROBIĆ 4 ĆWICZENIA KAŻDEGO DNIA”
Exp. Dr. Sevil Karagül podała następujące informacje na temat ćwiczeń oddechowych, które zalecała powtarzać 4-5 razy dziennie przez łącznie 10 minut w ciągu dnia:
„Oddychanie skurczonymi ustami: kiedy osoba znajduje się w wygodnej pozycji, oddycha przez 2-3 sekundy przez nos i wydycha przez 5-6 sekund, zaciskając usta. Przy oddychaniu skurczonymi wargami ma na celu kontrolowane oddychanie poprzez zaciśnięcie warg. Metoda ta pozwala na łatwiejsze uwolnienie powietrza uwięzionego w płucach podczas wydechu. Ma na celu zmniejszenie duszności.
Oddychanie przeponowe: Mięsień przepony, znajdujący się między klatką piersiową a jamą brzuszną, jest głównym mięśniem funkcjonującym podczas oddychania. W tym ćwiczeniu oddechowym mięsień przepony powinien pracować efektywniej. Połóż jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu, stojąc lub leżąc wygodnie. Oddychaj nosem przez 2-3 sekundy i zwracaj uwagę na ruchy brzucha na zewnątrz. Podczas wydechu zrób wydech, naciskając delikatnie brzuch z zaciśniętymi ustami.
Głębokie oddychanie: Ćwiczenia głębokiego oddychania zapobiegają kompresji powietrza w płucach. Jedna ręka leży wygodnie w jamie brzusznej, a jedna ręka na klatce piersiowej. Głębokie oddychanie odbywa się przez nos. Wyczuwalne jest poszerzenie klatki piersiowej. Zasysane powietrze jest utrzymywane przez 5 sekund. Powoli i głęboko wydychaj powietrze przez nos, aż poczujesz, że całe wydychane powietrze zostało uwolnione.
Ćwiczenia kontrolowanego kaszlu: W wyniku infekcji płuc śluz może łatwiej gromadzić się w naszych płucach. To ćwiczenie ma na celu pomóc Ci skutecznie usunąć śluz bez uczucia zmęczenia. Usiądź w wygodnej pozycji. Weź głębszy wdech przez usta niż zwykle. Daj swojemu oddechowi silny kaszel 3 razy.