Ruchy, które pomagają spalić tłuszcz biodrowy

Możesz zastosować proste ruchy, aby spalić tłuszcz w okolicy bioder.

1.) Chodzenie, bieganie:

Chodzenie i bieganie to najbardziej skuteczny i ostateczny sposób na rozpuszczenie tłuszczu biodrowego, biodrowego, pośladków i łydek.

Długotrwały, ale normalny spacer 1-2 godziny dziennie pozytywnie odbije się na tobie w ciągu 1-2 miesięcy. Najlepszy czas na spacer to wczesny poranek. Kiedy organizm jest gotowy do utraty kalorii przed śniadaniem, 45-60-minutowy spacer zarówno przyspieszy Twój codzienny metabolizm, jak i zapewni spalanie kalorii przez cały dzień i zapewni Ci dobrą kondycję. Mając prysznic z ciepłą wodą, który weźmiesz po spacerze, przyspieszysz ukrwienie okolic bioder i ud. Pomaga to również w spalaniu kalorii.