Koronawirus, który atakuje cały świat, negatywnie wpływa na płuca. Dotykając znaczenia pojemności płuc w walce z chorobą, Kierownik Oddziału Fizjoterapii i Rehabilitacji dr hab. Dr. Yasemin Çırak stwierdził, że proces powrotu do zdrowia można wesprzeć prostymi ćwiczeniami do wykonania w domu. Wyjaśniając, że te ćwiczenia są również zalecane w broszurze na temat koronawirusa przygotowanej w Chinach, dr hab. Dr. Yasemin Çırak powiedział: „Chiny niedawno przygotowały broszurę dla krajów walczących z koronawirusem. Istnieją ćwiczenia oddechowe, które nazywamy rehabilitacją oddechową i metody, które można zastosować u takich pacjentów. Dlatego złapał koronawirusa, ale był leczony i nadal jest w domu, ale nadal ma niewydolność oddechową i oddychanie. osoby ze zwężeniami,Możemy stosować te ćwiczenia oddechowe dla naszych pacjentów, których wynik testu jest pozytywny i którzy są nadal obserwowani w domu. Jest to epidemia, a obywatele mogą odczuwać strach, niepokój i zadyszkę, widząc, co się stało. Aby temu zapobiec i zapewnić relaks, zalecamy ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne mogą posłużyć do nauki prawidłowego oddychania, odprężenia i odprężenia ”- powiedział.
„Wzmacnia odporność”
Stwierdzając, że najważniejszym organem posiadanym przez koronawirusa jest płuco, doc. Dr. Yasemin Çırak zwrócił uwagę na znaczenie ćwiczeń następującymi słowami:
„Wirus ten powoduje zapalenie płuc w płucach, które nazywamy zapaleniem płuc. Po zapaleniu płuc dochodzi do wyzdrowienia, ale niektóre zaburzenia czynności płuc, kaszel, a czasami objawy, takie jak plwocina lub zmęczenie, pojawiają się wraz ze zmniejszeniem wydolności oddechowej. Odpoczynek jest oczywiście bardzo ważny, ale to odpoczynek. Nie pozostając w bezruchu, możemy wzmocnić układ odpornościowy ćwiczeniami oddechowymi, pomagamy im również zrelaksować się przywracając normalną wydolność płuc, każda grupa wiekowa może z łatwością wykonywać te ćwiczenia bez powodowania nadmiernego zmęczenia. Utrzymasz silne płuca, wykonując przez minutę proste ruchy stawów i ćwiczenia oddechowe.Zminimalizujesz również złe skutki braku aktywności. Te ćwiczenia, które będziesz wykonywać przez 15-20 minut dziennie, są bardzo przydatne i skuteczne.
NIEKTÓRE ĆWICZENIA ODDYCHANIA
Doc. Dr. Yasemin Çırak wymienił ćwiczenia, które można łatwo wykonać w domu:
„Aby zapewnić prawidłowe oddychanie, najpierw usiądź, aby podeprzeć plecy. Całkowicie rozluźnij ramiona. Połóż jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Jest punkt, w którym kończą się żebra, aby rozluźnić ośrodek oddechowy. Lekko uciskając go, pomaga się zrelaksować. Ważne jest, aby oddychać w żołądku. Oddychaj głęboko i wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie zrób wydech jak gwizdek.Połóż jedną rękę na brzuchu, a drugą na klatce piersiowej. Najpierw odpowietrz całe powietrze. Następnie, zanim ponownie zaczniesz oddychać, zrób wdech do żołądka, który kładziesz na brzuch, lekko dociskając dłonią. Po wstrzymaniu oddechu na kilka sekund zrób wydech jak gwizdek. Wykonuj każde z tych ćwiczeń trzy do dziesięciu razy dziennie.
